健身

前言：遇到了跨部门的同事，才发现哥们健身了一年半，身材杠杠的啊。之前请不起私教，这次就直接跟着哥们练了！

之前跑步了几个月，中间停了大半年。再也跑步起来了。加班和熬夜厉害，压力也大，体重一直减少。所以本次健身，主要是增肌！ ...

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